Организация и проведение уроков лыжной подготовки
«Организация и проведение уроков лыжной подготовки» – один из разделов учебной программы по предмету «Физическая культура и здоровье». В условиях зимы, когда двигательная активность снижается, лыжная подготовка позволяет решать задачи физического воспитания. Занятия проходят на открытом воздухе в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды, что заставляет организм совершенствовать механизм адаптации. В морозном воздухе имеется повышенное содержание кислорода, а также выше содержание отрицательных ионов, которые обладают тонизирующим, противоспазматическим действием на нервную, сердечно - сосудистую и дыхательную системы. При передвижении на лыжах в работу включаются большая группа мышц и суставов. Но в отличие от бега в лыжном шаге нет фазы полёта, поэтому нет и приземления всей массой тела, а это снижает нагрузку на суставы ног, позвоночник и тазобедренные суставы. Занимаясь лыжной подготовкой, дети и подростки развивают силу и выносливость, улучшают координацию и ориентацию в пространстве, равновесие, воспитывают такие качества как смелость, находчивость и трудолюбие.
